Tous nos conseils pour une Détox d'Automne réussie

Quels sont les 3 grands bénéfices à réaliser une “détox d'automne” ?

La détox vise à éliminer les toxines du corps afin de retrouver un bien-être global et général. 



Elle favorise notamment :

L’élimination des toxines et l'amélioration du confort digestif :

Le renforcement du système immunitaire et l’augmentation du niveau d'énergie :

Un meilleur équilibre émotionnel & mental :

“Détox d'automne” : les DO & les DON’T pour une détox réussie

Les Do (à faire) :

Consommer des aliments de saison, locaux et riches en anti-oxydants : Les légumes racines comme les carottes, les betteraves, les radis, les légumineuses, et les céréales complètes, sont particulièrement bénéfiques pour une détox d'automne réussie. Les baies, les agrumes, les légumes verts, les noix et les graines sont quant à eux riches en antioxydants et permettent de soutenir et de revitaliser votre système immunitaire.

Hydratation maximale : Il est essentiel de boire beaucoup d'eau et de consommer à volonté des infusions de plantes “détoxifiantes ” pour aider à éliminer les toxines et favoriser le processus de digestion. Par exemple le bouleau, l’artichaut, la bardane ou encore le fenouil sont des plantes relativement efficaces et reconnues pour leur action drainante et dépurative.



Pratiquer des activités relaxantes : Le yoga, la méditation, les promenades en nature et le temps consacré à votre propre détente sont des pratiques bénéfiques pendant une détox. C’est aussi le moment idéal pour réserver un soin à l’institut et s’abandonner entre les mains de votre esthéticienne préférée. Tous les soins relaxants, drainants et exfoliants sont particulièrement recommandés dans le cadre d’une détox.

Soin conseillé : Le FAMEUX drainage lymphatique, qui permet de "détoxifié" l'organisme pour permet un système immunitaire plus fort et aborder l'automne de la meilleure façon.

Produit conseillé : Le complément alimentaire Q-re Détox. Détoxifier son organisme est primordial pour assurer son bon fonctionnement et sa bonne vitalité. 

Notre complément Le détox est spécialement conçu pour vous aider à nettoyer votre organisme en profondeur. Chaque gélule renferme une combinaison puissante d'ingrédients naturels pour une efficacité inégalée : l'Altilix® (extrait d'artichaut breveté), la bardane, le desmodium et le curcuma. Ce complexe inédit d'ingrédient facilitera la détoxification, le drainage et l'élimination des toxines, tout en soutenant la santé de votre foie.

Les Don't (à éviter) :

Éviter et limiter les aliments transformés : En effet, ceux-ci sont riches en sucres ajoutés, en gras saturés et en additifs artificiels. Ils viennent donc contrecarrer et ralentir l’objectif initial de la détox. Il en est de même pour l'alcool et les boissons sucrées qui entraînent une surcharge de toxines dans le corps et sont donc à proscrire ^^^

Ne pas vous infliger de “régimes extrêmes” ou draconien : La détox est plutôt à envisager sur une période courte, comme une transition pour instaurer et (re)prendre de meilleures habitudes. Il est ainsi préférable de suivre une approche équilibrée et modérée, plus en lien avec les énergies de la saison.

Favoriser votre repos et votre sommeil : Les premiers jours d’une détox peuvent être éprouvants. Larmes, migraines, fatigue sont autant de petits signes que le corps décharge, évacue et que la détox fait son process. Le repos et le mode “ermite” sont particulièrement adéquats et préconisés pour accompagner la régénération du corps et de l'esprit. Évitez au maximum de surcharger votre agenda, notamment avec des obligations sociales !

3 bonnes habitudes et rituels post-détox pour en conserver les bienfaits et vivre un automne chaleureux :

S'accorder du temps pour des activités qui procurent du plaisir et de la joie.

Ralentir et vous recentrer pendant une détox permet très souvent de vous connecter à l’essentiel, à ce qui est réellement indispensable à votre bien-être, à votre bonheur, et à votre épanouissement. Ainsi que ce soit à travers la lecture, le sport, la danse, le cinéma, le jardinage, la cuisine, le bricolage ou toute autre activité qui vous apporte de la joie… les intégrer à votre emploi du temps est une façon importante de prendre soin de votre bien-être global. Vous engager dans des activités qui vous mettent en joie favorise votre expression personnelle et ressource votre jauge de joie là où le blues hivernal aurait l’occasion de s’infiltrer. Ces moments de plaisir agissent comme un contrepoids vous offrant ainsi une pause et une détente bien méritée.

En conclusion, la période automnale vous invite à vous lancer dans une détox, tant pour votre corps que pour votre état d'esprit. Profitez de cette période de transition pour vous recentrer, vous ressourcer et adopter des habitudes de vie soutenantes, équilibrantes et épanouissantes. Que cette saison qui s’en vient vous inspire, vers encore plus de bien-être, des moments chaleureux avec au cœur de cela un esprit plus clair et inspiré. Bel automne et bonne détox !